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    排列五走势图带连线图: [家有学童] 这份假期“宅攻略”教你“十一”七天“宅”得不重样!

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    发表于 2018-10-1 15:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
         “十一”长假,很多人选择出门旅游,也有一部分人会选择留在家里度过假期。如果选择宅在家,这份“宅攻略”一定得收好,教你七天“宅”得不重样!
      第一天:身心放松来“补觉”

      假期生活必须睡到自然醒,不然如何对得起不用上班的休闲。

      国庆假期的第一天的休息质量绝对是最好的,因为放长假的前一周,很多企业或者学校都会补班补课,这样一连几天的战斗,估计快累垮了。这时你拖着疲劳的状态回到家,想着后面还有六天长假,自然会睡得很安心、很舒坦,可以全身心地放松休息。

      第二天:开启“洗刷刷模式”

      假期的第二天,可以开始收纳整理自己的房间,将近期积攒的衣服、鞋子等统统拿出来洗洗刷刷吧。洗刷完后,看着干净整洁的家,心情也会很舒畅。最后再舒舒服服地躺在沙发上,简直完美!

      第三天:化身“星级大厨”

      上班族的生活节奏飞快,相比于买菜、洗择、烹饪和洗碗,平日的你可能经?;嵫≡竦惴萃饴艋蛘呓直咝〉甏蘸弦徊?,趁着假期我们终于有时间自己做点好吃的了。

      挑一份感兴趣的食谱或者美食视频,边学边烹饪,给自己做一顿精致可口的大餐,既能体会到动手制作美食的乐趣,又可以犒劳犒劳自己的胃。

      第四天:观影追剧其乐无穷

      睡足了,吃饱了,接下来我们就找点事做。假期正是宅在家里追剧看电影的好时机,窝在柔软的沙发里,吃着零食,看着电影,也是一种惬意的假期生活。

      扣人心弦的电视剧、催人泪下的电影、乐爆肚皮的综艺……各种类型任君选择,这个长假,全世界都不能阻挡你追剧的脚步。

      第五天:运动健身保持健康

      都说每逢假期胖三斤,所以在吃喝的同时,还是要做些运动保持身体的健康。

      一般在家宅着最容易长肉的部分就是肚子和大腿,天天吃完不动的话,躺着坐着窝着肥肉就会偷偷的长起来。不喜欢猛烈的运动,可以在家里做一些简单的缓慢的运动。

      第六天:亲友聚会约起来

      不少人平日里的工作学习十分忙碌,在这个假期里,约上好久没见的朋友一起聚聚,喜欢热闹的一起出去逛逛街、吃点大餐,喜欢安静的不妨在家里煮上家常菜、喝一杯热茶随心畅聊。

      如果家中亲戚长辈不住在一起,一年的见面次数可想而知。这一天,带着一点礼品去家中看望他们,陪他们聊聊天,说说一些开心的事,他们一定很开心。

      第七天:读一本有意思的书

      在悠闲的长假里,冲一杯香醇的咖啡,手捧一本自己喜爱的书。静静地沉浸在书中的世界里,也是响应了“身体和心灵,总有一个在路上”。

      当然,也可以看看专业书,趁这个时间学些加分技能。这也是不出游又想好好发朋友圈的一招。

      ◆宅在家里也要做好养生保健

      假期宅在家虽然放松了身心,但是可不能放纵了身体哦!下面小编给您支几招,让你健健康康度假期~

      “补觉莫过头”

      长假里睡眠时间过长,过去有规律的作息就会被打破,很容易引起神经官能失调,造成睡眠紊乱,该睡的时候睡不着,很多人同时还会发生胃肠道失调,严重的甚至还可能引起神经和精神系统的问题。那正确的方法应该是,利用假期调整好自己的作息,逐渐找到自己的睡眠规律,养成按时就寝的习惯。

      “饮食莫过度”

      长假里,家人团聚,亲友相会,免不了在一起把酒言欢,大快朵颐一番。吃得高兴,喝得尽兴,可这肠胃未必承受得了。因此每到长假时期,这各大医院里的肠胃病患者往往人数大增。所以即使是节日期间,饮食也得有规律。尽量多吃蔬菜、水果类食物,肉类和海鲜类食物应该浅尝即止,不要贪吃油腻食物以及甜食、辛辣、烧烤食物。多喝水,以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。

      “娱乐须有度”

      长时间的娱乐不仅打乱了正常作息,也让自己得不到休息,身心其实更加疲累。上网看电视,时间不能连续超过3个小时,而且要保持良好的坐姿,每个小时都要让眼睛休息5到10分钟,多做一做舒展身体的运动。

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